水果營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人在減肥期間都選擇減少主食的攝入，多吃水果，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)幫助瘦身。然而，有的水果的糖分含量比較高，吃多了不但不能幫助減肥，反而會(huì)有“增肥”的效果。那么，減肥期間吃什么水果好呢？下面就來(lái)對(duì)減肥水果的相關(guān)情況做了解。
減肥期間推薦吃這6種水果
1、草莓
草莓因其酸甜美味的口感受到很多人的歡迎，草莓里面有天冬氨酸，這種成分能夠幫助去除腰部多余的水分，幫助腰部堆積的脂肪的溶解，從而讓身體里面的脂肪被消耗，讓瘦腰效果變得更好。
2、西瓜
西瓜里面的一些物質(zhì)有不錯(cuò)的排毒效果，能夠幫助身體里面多余的鹽分順利排出體外，尤其是一些小腿容易出現(xiàn)水腫的人群，吃西瓜的瘦身效果是比較理想的。另外，在西瓜里面還有一定的鉀元素，對(duì)修飾小腿線條有好處。
3、蘋果
在蘋果里面有比較豐富的果膠、纖維素以及維生素c等等，這些成分都有不錯(cuò)的降脂效果，也能夠加強(qiáng)身體的代謝，在減少脂肪含量上效果也不錯(cuò)，除此以外，在它里面有果酸，這種成分可以降低膽固醇吸收，合理食用蘋果，能起到不錯(cuò)的瘦身效果。
4、葡萄柚
很多人的背部贅肉比較多，這主要是因?yàn)槿松眢w的血糖被吸收以后變成脂肪，如果想要減掉背部的贅肉，在進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可以選擇吃葡萄柚這樣的水果。葡萄柚不僅熱量含量低，還存在特殊的酶，這種酶不但會(huì)影響糖分吸收，也能夠降低糖分變成脂肪的可能性。
5、木瓜
木瓜里面有特別的分解蛋白素，它可以幫助消除讓吃肉在身體里面堆積的脂肪，而且木瓜里面有果膠成分，這種成分是一種很不錯(cuò)的“洗腸劑”，能夠促進(jìn)腸道的廢物排泄，也有緩解便秘的效果。
6、檸檬
檸檬是很不錯(cuò)的瘦臉?biāo)?，它里面的維生素c和其他營(yíng)養(yǎng)成分都比較豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，不但有助于美白，對(duì)于正在努力瘦身的人群，也是非常有幫助的。
什么水果能減肥？如果希望自己在減肥期間，通過(guò)吃水果來(lái)輔助瘦身，以上這些水果都是不錯(cuò)的選擇。但有一點(diǎn)是需要注意的，切忌直接將水果替代主食，飲食均衡，才能讓身體需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)得到保障，免得因盲目減肥傷身。