我們的下半身是全身最容易堆積脂肪的地方，生活中有不少人都有下半身胖的困擾，平常想盡的辦法卻怎么也瘦不下來。其實想要瘦下身，也是要掌握一定方法的。只要掌握了正確方法，就能讓下身脂肪更快的燃燒，讓線條看起來更好看。
下半身胖怎么辦？
1、 按摩
每個人的體質都有所不同，生活中有不少人是浮腫體質，因為淋巴不暢，所以導致下半身非常浮腫。如果是這種情況建議平常多多做按摩，這樣能夠促進血液循環(huán)，能夠更好的幫助身體消除水腫，讓人從視覺上看起來更瘦一些。
2、 堅持運動
不管是哪一種肥胖，運動都是最好的減肥方式。如果下半身脂肪堆積比較多，那么平?？梢圆扇÷?、騎車、快走等下肢活動比較多的有氧運動。同時也要注意，在運動之前要做熱身運動，在運動之后要及時對腿部進行拉伸，這樣才能避免腿部出現大量肌肉而影響美觀。
3、 保持良好的站姿和坐姿
保持良好的站姿和坐姿，能夠讓身體的線條看起來更好看一些，也能避免下半身堆積大量的贅肉。建議大家平常不管是坐著還是站著都要保持挺胸收腹，不要彎腰駝背，也不要翹二郎腿。
4、 控制飲食
想要更快速的減肥，不僅要堅持運動，同時平常還要控制住自己的飲食。平常要少吃高油高鹽高熱量的食物，多吃水果，蔬菜等高纖維或高蛋白的飽腹感強烈的食物。同時也要注意一餐不要吃太飽，最好只吃七八分飽即可。
想瘦下半身該吃哪些食物？
1、 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其膳食纖維也非常豐富，能夠加快身體燃燒脂肪的速度，避免腿部聚集太多的脂肪，從而引起肥胖。
2、 紫菜
紫菜中含有豐富的維生素，膳食纖維和礦物質，能夠幫助身體排出多余的毒素及水分，從而達到瘦身的效果。
3、 紅豆
肉中含有豐富的石酸，能夠加快大腸的蠕動，有防治便秘的功效，配合運動能更快的消除下半身的脂肪。
相信每個人都想擁有一個好身材，那么建議大家可以通過以上方法來改善下半身肥胖的現象。同時也要注意，平常千萬不能用極端的方法來減肥，否則會對身體帶來一定損害，嚴重的還會導致疾病產生。