我們的生活是離不開(kāi)水的，它在我們的身體中占了差不多有百分之七十，我們每天都需要攝入水分、如果不喝水會(huì)對(duì)身體造成危害。小編每天都喜歡晚上接一杯水放在床頭，等到渴的時(shí)候喝，但有有人說(shuō)喝隔夜水會(huì)致癌，那么，隔夜水到底能不能喝呢？生活中哪些水不能喝？平時(shí)喝水需注意什么？
那么，隔夜水到底能不能喝呢？
經(jīng)過(guò)大量醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，不管是隔了一天還是隔了幾天的水里面都沒(méi)有亞硝酸鹽，而且離超標(biāo)的數(shù)據(jù)還相當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)。所以可以證明隔夜水對(duì)我們的身體健康并沒(méi)有很大的危害，如果說(shuō)隔夜水對(duì)身體有害的話，有可能是水里面被掉入臟東西或者是灰塵，導(dǎo)致了腹瀉以及嘔吐的情況。在正常覓食，不存在健康危害的。但是有一些水對(duì)對(duì)身體會(huì)造成很嚴(yán)重的健康威脅，大家一定要特別注意。
哪些水不能喝？
1、放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飲料
很多人都知道飲料打開(kāi)以后一定要盡快喝完，不然會(huì)變質(zhì)。但是很少有人知道即使沒(méi)有打開(kāi)的飲料，如果時(shí)間放久了已經(jīng)超過(guò)保證期了，對(duì)腸胃也會(huì)造成同樣的影響。
還有一部分人習(xí)慣喝飲料的時(shí)候不一次性喝完，認(rèn)為擰上蓋子就不會(huì)有任何細(xì)菌攝入。其實(shí)即便把瓶蓋擰好，也不能保證細(xì)菌不會(huì)完全入侵，因?yàn)閷?duì)著瓶子喝飲料，口腔里面的細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入到瓶子里面。細(xì)菌滋生的速度相當(dāng)快，因此盡可能的保證飲料再打開(kāi)以后一天之內(nèi)喝掉。
2、冰鎮(zhèn)的水少喝
炎熱的夏季，人們由于每天大量汗液排除，散發(fā)出大量的熱氣。這個(gè)時(shí)候都會(huì)選擇一些冰水或者是飲品來(lái)幫助身體降溫，其實(shí)這種做法只是欺騙了大腦，認(rèn)為已經(jīng)降溫而停止排熱工作。這么做會(huì)讓毛孔很難散熱，儲(chǔ)蓄在身體里面的熱氣很容易造成中暑的情況出現(xiàn)。并且經(jīng)常喝冷飲或者是糧食，很容易對(duì)腸胃造成刺激，容易引起咽喉疼痛以及消化不良的情況出現(xiàn)。
3、隔夜的茶不要喝
相信很多人都知道隔夜茶不要喝，特別是在炎熱的夏天，茶水很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。更為嚴(yán)重的是天氣在最熱的時(shí)候上午泡的茶，可能到下午就已經(jīng)出現(xiàn)變質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該倒掉。如果經(jīng)常喝隔夜茶，很容易出現(xiàn)結(jié)石病。并且茶水在經(jīng)過(guò)一晚上的發(fā)酵很容易會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，對(duì)我們的腸道健康也會(huì)有一定程度的影響。
除了以上介紹，這三種水盡量少喝以外，應(yīng)該多給身體補(bǔ)充一些水分，這樣可以有效的使身體里面的血液進(jìn)行稀釋，而促進(jìn)身體排出有毒物質(zhì)。
平時(shí)喝水需注意什么？
1．喝足夠的水。每天要喝6杯（約2 000—3 000毫升），不包括其他du飲料、湯水。
2．要主動(dòng)喝水。不要等口干才喝，有空就喝。
3．喝水要細(xì)、長(zhǎng)。不要一次性喝水過(guò)量，最好像茶道之人喝水一樣。
4．清晨起床喝水。經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息后，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高，這時(shí)最需要補(bǔ)水。在刷牙前喝水可以把請(qǐng)晨口腔內(nèi)濃度最高具有很好殺菌消毒作用的唾液喝進(jìn)肚里，給整個(gè)消化道進(jìn)行殺菌消毒。
5．把握時(shí)辰喝水。建議每天把握三個(gè)時(shí)辰喝水，保證病痛至少好一半以上：早上起床后喝500毫升，午休后喝500毫升，晚7—9點(diǎn)再喝500毫升。這是最重要的喝水的時(shí)間，其他的時(shí)間，可以陸陸續(xù)續(xù)再喝大約1 000毫升。特別注意，不要等到口渴才喝，要養(yǎng)成有空就喝水的習(xí)慣，早上一杯特別重要。
以上這些喝水的注意事項(xiàng)一定注意，只有正確喝水才能有助于身體健康。