蒸水果你吃過嗎？小時候，媽媽總是給蒸水果吃，蒸出來的水果特別好吃，尤其是蒸蘋果，蘋果湯酸酸甜甜的特別好喝。以前只是覺得蒸水果非常好吃，卻不知道有這么多好處？下面我們就來看看具體都有哪些好處？做法是什么？
蒸蘋果。蘋果泥中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，孩子身體虛弱時吃點蒸蘋果能補充維生素和礦物質(zhì)，有利增強體質(zhì)。有些寶寶腹瀉也可以吃蒸蘋果泥，對腸道有修復作用，可止瀉。蘋果泥最好飯前或飯后半個小時食用，飯前吃增加食欲，飯后吃助消化。
蒸梨。寶寶感冒咳嗽，家長焦慮不已，這時可以給孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纖維、維生素、蛋白質(zhì)和糖分，水分又充足，能清熱降火、止咳化痰。梨屬于冷水果，小寶寶生吃可能會讓腸胃不舒服。而蒸后的梨，不僅潤肺止咳，還能治便秘。梨泥做法簡單：先把梨切成小塊，然后加入攪拌機打碎，最后將梨泥放到蒸鍋里加熱，家長也可以加入一些冰糖和川貝，效果更好。
蒸橙子。很多寶寶著涼、生病后總會一直咳嗽，家長擔心孩子吃藥有副作用，就想用食療緩解，推薦吃蒸橙子。橙子皮里的橙子油是鎮(zhèn)咳藥的重要成分，橙子性偏涼，有潤肺止咳的功效。
蒸紅心柚。降火，止咳化痰，怯腸中惡氣。
紅心柚帶有豐富多彩的蛋白，檸檬酸，維他命，鈣鎂鈉等身體營養(yǎng)元素。桔子皮中帶有很多橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，可減少血液循環(huán)系統(tǒng)的黏稠度，降低血栓的形成，合理防止老年人中風，因此紅心柚肉加皮一起蒸著吃，才算是最好是的方法。
蒸紅棗。補血補氣補氣補血，持續(xù)吃紅棗的患者，身體恢復比單純性吃維生素藥物快3倍以上，但干棗棗皮十分硬，并不宜脾胃虛寒的人吃，鮮紅棗更不應(yīng)多食。
蒸水果的做法？
蒸山楂果
作法：
將山楂果去除核，放到碗里，加老冰糖，放進炒鍋上蒸15分鐘就可以。
鹽蒸橙子
作法：
1、一個詳細的橘子無需去皮，頂端割開一片，撒上小量食用鹽，再用筷子在瓜瓤上戳好多個洞；
2、把割開的橘子蓋再次蓋上，放進鍋中蒸，水開后15分鐘熄火，吞掉瓜瓤，喝下料汁就好了！
蒸紅心柚
作法：
紅心柚割開后，留皮隔水蒸熟后加密糖服用。
蒸蘋果
作法：
1、蘋果一個，削皮削皮后切割成大面積，放進檸檬汁中；
2、鍋中添加紅葡萄酒，依本人口感添加適量桂皮粉和老冰糖；
3、火災(zāi)燒開后添加蘋果和百合花；
4、低火燒煮15分鐘后熄火，等蘋果在紅葡萄酒中侵泡2個小時后就可以服用。
蒸紅棗
作法：
紅棗 枸杞子 生雞蛋，一起蒸，治療氣血兩虧，腎精不足；
紅棗去核，淮山藥滾刀塊，隔水蒸熟，合適注重健康養(yǎng)生的平常人。