前幾天，小編看到很多關(guān)于早上空腹不能吃的食物，例如香蕉、牛奶等等。但小編早上習慣空腹喝一杯溫開水，可以很多的補充水分。有的人早上會空腹喝蜂蜜水，大家都知道蜂蜜對身體有很多好處，但早上喝蜂蜜水好嗎？什么時間喝蜂蜜水最好呢？喝蜂蜜水有哪些注意事項？
早上喝蜂蜜水好嗎？
早上起床喝水是個好習慣，很多人在聽說蜂蜜水能緩解便秘之后，便覺得如果早起喝杯蜂蜜水，就能起到更好的潤腸作用，可以促進體內(nèi)廢物的排出。早上喝水確實能有助于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，帶出垃圾，不過如果早起之后第一時間就喝蜂蜜水的話，其實并不是好事。
人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的刺激，還會使血液的濃度上升，顯然是對健康沒什么好處的。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差，所以是不建議早起立刻空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人，長時間如此，還可能會招惹胃腸疾病，早上喝白開水是最好的選擇。
那么什么時候喝蜂蜜水最好呢？
1、疲勞的時候
現(xiàn)在人們工作壓力比較大，熬夜的現(xiàn)象也很常見。經(jīng)常性的熬夜很容易導致身體疲勞，熬夜之后大腦神經(jīng)元會受到一定的損害。這時候大腦就需要一定的營養(yǎng)來補充，而大腦神經(jīng)元所需要的營養(yǎng)在蜂蜜中含量最多。蜂蜜中的果糖以及葡萄糖可以很快地被身體吸收，改善血液中的營養(yǎng)成本，從而為大腦神經(jīng)元提供營養(yǎng)。
2、喝酒時
很多人在喝酒以后都會有頭暈頭痛以及惡心的表現(xiàn)，這時候就可以喝一些蜂蜜水進行解酒。因為蜂蜜中含有很多果糖，這些果糖可以促進酒精的分解以及吸收，有助于快速解酒，緩解頭暈頭痛的癥狀。
3、感冒的時候
感冒期間除了吃一些藥物之外，還可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?。因為蜂蜜具有很好的消炎作用，還可以祛痰潤肺止咳，感冒期間適當喝蜂蜜水可以緩解一些癥狀，也有利于感冒的恢復。
4、消化不好時
很多人都會患有一些胃腸道疾病，但人體的胃出現(xiàn)問題時，很容易導致消化不良、沒有食欲等癥狀。當出現(xiàn)消化不好的表現(xiàn)的時候，可以喝一些蜂蜜水，促進胃酸的分泌，保護胃黏膜。還可以在一定程度上促進腸蠕動，促進消化。
5、失眠
失眠是很常見的現(xiàn)象，很多人也為失眠苦惱，如果失眠的癥狀較輕，就可以選擇喝一些蜂蜜水進行調(diào)節(jié)。蜂蜜中含有葡萄糖以及維生素，還有鎂、鈣等元素可以調(diào)節(jié)人體得神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。
6、血壓高的時候
現(xiàn)在血壓高的人越來越多，引起血壓升高的原因也有很多，當血壓輕微升高的時候，可以喝一些蜂蜜水進行控制。因為蜂蜜中很多成分可以營養(yǎng)心肌，促進心肌的正常代謝，維護血管的正常，防止心血管疾病的出現(xiàn)。
當出現(xiàn)以上幾種情況的時候，可以選擇喝一些蜂蜜水。蜂蜜水雖然不是藥品，但是也是可以在一定程度上預防一些疾病，并且可以緩解一些癥狀，保護人體的健康。
喝蜂蜜水有哪些注意事項？
首先，蜂蜜水并沒有那么神奇。有關(guān)蜂蜜的功效有很多種說法，但事實上從它的營養(yǎng)價值來看，它當中的物質(zhì)都有限的，沒有那么傳說的那么厲害，也不能起到治病的作用，只是一種養(yǎng)生的方法。
其次，沖蜂蜜的水溫不要過高。蜂蜜水當中的酶類物質(zhì)十分有限，之所以強調(diào)水溫不要太高，是在意的飲用溫度，而不是會破壞它本身的營養(yǎng)。但是喝燙水本身就是很傷食道和胃的，所以不建議趁熱喝這個說法。正常沖泡時，采用40度就可以了。
再者，不要喝的太多。一天一杯沒什么問題，但是不要當水來喝。它當中的糖分高，平時喝了確實口感很好，但是對于牙齒和健康來說，過量的飲用實際是沒有多大的好處的。喝太多的蜂蜜水也會帶來血糖升高、肥胖等多種問題，所以要注意量的控制。
最后，蜂蜜水并非人人適合。不是所有人喝蜂蜜水都對身體好的，對于幼兒來說，因為胃腸發(fā)育未完全，這時候就是不適合喝蜂蜜水的。此外對于蜂蜜過敏的人，也不要喝蜂蜜水。血糖高的患者和痛風患者，都要避免過量的飲用蜂蜜水。