當今社會胃不好的人很多，有些人是為了減肥節(jié)食導致的胃部不適，有些人則是因為不正確的飲食習慣導致的胃部不適，比如經(jīng)常吃辛辣的食物或者不按時吃飯。無論是哪種原因引起的胃部不適，都會讓人特別的痛苦，嚴重的時候甚至會造成營養(yǎng)不良，和胃部疾病的出現(xiàn)，比如胃炎、胃潰瘍等等。想要緩解胃部不適，除了要在醫(yī)生的指導下用藥之外，還要通過食物調(diào)節(jié)，使胃部變得更加健康。
經(jīng)常吃哪些食物可以更好的保護胃部？
1、蓮子
有不少人會把蓮子煮成蓮子湯，以此幫助身體清熱解毒，其實蓮子的藥用價值遠不止如此，不僅能夠提高睡眠質量，而且還能夠更好的保護腸胃，讓胃部不適的癥狀得到很大程度的緩解。
2、秋葵
秋葵雖然外觀像辣椒，但是和辣椒的口味卻是天差地別，秋葵特別的清淡，而且里面有很多粘液，這些粘液是由各種營養(yǎng)物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發(fā)生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。
3、山楂
山楂能夠提高胃部的消化功能，減少消化不良的出現(xiàn)，但是山楂卻不可以多吃，每天吃2~3個為宜，過多食用會對胃部造成刺激，從而使胃部分泌過多的胃酸，進而使得出現(xiàn)反酸的癥狀。
4、猴頭菇
猴頭菇能夠讓人體的血液流動得更加順暢，也能夠提高人體的代謝能力，從而幫助胃部及時的排出毒素和垃圾，從而使胃部變得更加健康。如果覺得每天烹飪猴頭菇特別麻煩，那么則可以直接購買猴頭菌粉，食用的時候只要用開水浸泡一下就可以了。
5、陳皮
陳皮其實就是橘子皮經(jīng)過晾曬制作而成的，陳皮有很高的藥用價值，經(jīng)常用陳皮泡水喝，可以讓消化功能變得更強，從而更好的保護胃部，讓胃部變得更加健康。
經(jīng)常胃部不適的人，除了要吃一些可以保護胃部的食物，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不吃辛辣刺激的食物，少喝冷飲，另外一日三餐也要規(guī)律，不能夠一頓饑一頓飽，也不能夠暴飲暴食，各方面全部注意起來，胃部則可以變得更加健康。