8月1日至7日是世界母乳喂養(yǎng)周。痛痛痛！很多寶媽躲過了生孩子的痛，但扛不過漲奶的疼！產后初期就要承受乳脹，脹成又硬又痛的“大石頭”，再加上盲目“大力神掌”的按揉，那痛爽只有自己才知道。之后的日子，也要時常跟漲奶相伴，如何來破解呢？東南大學附屬中大醫(yī)院婦產科護士長顧曉霞副主任護師教你幾個“小絕招”。
產后漲奶“人生第一痛” 產后漲奶，讓很多寶媽直呼“人生第一痛”。如何緩解漲奶的痛苦呢，婦產科護士長顧曉霞來支招。專家建議，分娩后的寶媽盡早完成首次哺乳。很多新手媽媽會認為，只有“漲奶”后才有奶水，此時才可以給孩子哺乳。這是錯誤的。當寶寶開始順暢地吸吮乳房，不僅可以促進乳汁分泌，還可以促進乳腺管疏通。還有一個小絕招也需要寶寶的幫助，保證寶寶的吸吮頻率，按需哺乳。專家建議寶媽24小時內至少給寶寶哺乳8-12次，寶寶吸吮的次數越多，寶媽就會分泌更多乳汁。同時要確保寶寶的含乳姿勢正確。
三個小技巧來消痛 當出現乳房腫脹時，顧曉霞護士長教你三個常用小技巧： 溫敷 可以在每次喂奶前用溫毛巾溫敷幾分鐘，不燙手的溫度，可以起到增加泌乳量的作用?？梢栽谖鼓糖皽胤?-5分鐘，切記不能只溫敷。 冷敷 冷敷可以降低局部溫度、消水腫、輔助控制炎癥和減痛。適用于乳房出現紅、腫、熱、痛等情況時。 卷心菜敷 選新鮮、菜葉薄一些的卷心菜，如果冷藏的卷心菜會讓乳房舒服一些；使用前清洗干凈，將硬的莖剪掉，將菜葉包裹乳房，注意避開乳頭乳暈的位置；把卷心菜葉放在文胸里或者用保鮮膜裹上就不會影響到寶媽正?；顒樱ǔ＜s在20分鐘左右，直到卷心菜變軟，在24小時內冷敷多次，或直到充血消退。 專家建議哺乳期的寶媽們要飲食以清淡為主，攝入均衡最重要，少喝豬蹄湯、雞湯等所謂的“催奶湯”，在產后早期食用，不僅會導致媽媽乳汁變得較濃稠，容易造成堵奶，而且營養(yǎng)結構單一，不利于新生兒消化吸收。此外，專家建議哺乳期寶媽選擇合適的哺乳內衣，但不要長時間佩戴。