夏季氣溫很高，就容易有上火的現(xiàn)象，所以在夏季要做好防暑工作，避免中暑。同時(shí)夏季有上火的情況可以多吃降火的食物，有助于預(yù)防上火問題。夏季降火可以多吃這幾種食物。
那么夏季哪些食物可以幫助降火？
1、綠豆
綠豆可以消暑益氣，還能清熱解毒，在炎熱的夏季適合多吃綠豆，可以將綠豆熬成綠豆湯來喝，在熬綠豆湯的時(shí)候，可以用慢火熬的時(shí)間久一點(diǎn)，這樣喝起來口感會(huì)更好。但要注意，綠豆湯畢竟是屬于寒涼性質(zhì)的，如果是體虛患者最好不要喝。
2、苦瓜
苦瓜吃起來苦苦的，但是很多人比較喜歡吃?？喙鲜呛疀鍪澄?，可以清熱瀉火，苦瓜味道本身就苦，吃了之后會(huì)刺激唾液以及胃液的分泌，因此在夏季吃苦瓜可以增進(jìn)食欲，還能夠清熱防暑。
3、西瓜
西瓜是一種吃起來甜甜的，水分很足的水果，相信很多人都比較喜歡吃。西瓜能清熱解毒，還可以除煩、止渴、利尿，幫助腸胃消化。西瓜含有的人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如葡萄糖、果糖、丙氨酸、谷氨酸等。夏季多吃西瓜，有助于降溫，還可以預(yù)防因上火導(dǎo)致的一些口腔方面的疾病。
4、黃瓜
黃瓜是生活中很常見的一種蔬菜，價(jià)格比較便宜，可生吃，也可炒著吃。黃瓜的吃法有很多，黃瓜可以清熱解毒，消腫利水，在炎熱的夏季多吃黃瓜，可以促進(jìn)食物的排泄，降低膽固醇，而且還具有消暑滅火的好處。
5、絲瓜
絲瓜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可清涼利尿，還能活血解毒，還抗過敏以及具有一定的美容養(yǎng)顏功效。絲瓜的清熱功效是比較吸引人的，在炎熱的夏季用絲瓜直接熬湯來喝，能消暑解熱。但要注意，做絲瓜湯的時(shí)候，烹煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)。再者，絲瓜皮跟絲瓜花可以熬水當(dāng)茶來喝，其防暑解熱的功效也是比較不錯(cuò)的。
6、芹菜
芹菜可以降血壓、降血脂，這一點(diǎn)相信很多人都知道，在炎熱的夏季很多人會(huì)有口干舌燥以及心煩、氣喘、身體不適的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候多吃芹菜就有助于清熱解毒，還可以起到一定的防病養(yǎng)生功效。
另外，在夏季還可以多吃西紅柿，西紅柿屬于夏季的一種應(yīng)季蔬菜，價(jià)格比較便宜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富多，吃西紅柿可以清熱解毒，可以平肝去火。再有就是水果類中的雪梨是很不錯(cuò)的，很多人夏季火氣大，容易焦躁不安，多吃雪梨，酸甜可口，可以補(bǔ)水，能夠降火。