失眠是發(fā)病率比較高的疾病一，并且有逐年提升的趨勢(shì)，特別是中青年群體，因?yàn)樯顗毫Υ螅ぷ鲏毫Υ?，?dǎo)致失眠的現(xiàn)象愈加嚴(yán)重，需要引起我們的高度關(guān)注，及時(shí)做好疾病的預(yù)防。針對(duì)嚴(yán)重失眠的原因以及喝茶失眠的處理措施，我們特邀請(qǐng)聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀為我們做專項(xiàng)解讀。
嚴(yán)重失眠是什么原因造成的？
造成嚴(yán)重失眠的原因種類很多，一般情況下長期嚴(yán)重失眠，主要是由于長期不良的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣造成的一種睡眠功能障礙，其中經(jīng)常熬夜，經(jīng)常飲食不規(guī)律是打亂生物鐘的主要原因，也是造成嚴(yán)重失眠的決定之一。第二種情況有可能是由于患者長期精神壓力精神包袱而導(dǎo)致的一種大腦壓力加重而出現(xiàn)的一種嚴(yán)重的睡眠功能障礙，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)功能衰弱。還有的患者與遺傳因素有一定的關(guān)系，如果家族當(dāng)中有長期睡眠困難的疾病出現(xiàn)相應(yīng)嚴(yán)重失眠的可能性也比較大。
喝茶失眠怎么辦？
很多患者都有喝茶失眠的現(xiàn)象，出現(xiàn)喝茶失眠的現(xiàn)象屬于一種常見的心理反應(yīng)因?yàn)楹炔枋撸怯捎诓枞~當(dāng)中有大量的成分容易刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，一旦刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)造成相應(yīng)的大腦興奮，會(huì)出現(xiàn)一定的睡眠困難，特別是睡眠障礙。所以對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)喝茶睡眠降低的患者，一定要改善自己的飲食習(xí)慣，在睡覺前4~5個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好是不要喝茶，因?yàn)椴枞~當(dāng)中的物質(zhì)成分在人體當(dāng)中的停留時(shí)間可以達(dá)到5~6個(gè)小時(shí)，所以患者的情況要改善自己的飲食習(xí)慣。
總而言之，臨床上出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的原因是非常多的，首先是自身基礎(chǔ)性疾病，很多自身基礎(chǔ)性疾病，會(huì)出現(xiàn)身體劇烈的疼痛導(dǎo)致睡眠障礙，此時(shí)可以給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)痛藥物幫助患者入睡。其次是精神因素導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，很多患者因?yàn)樽陨砭裾系K或者精神類疾病導(dǎo)致失眠，建議患者及時(shí)尋找精神醫(yī)師的幫助。最后是不良的生活習(xí)慣以及環(huán)境因素導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，建議患者積極的調(diào)整改善環(huán)境。