隨著目前社會發(fā)達(dá)，各種社交工具種類繁多，人與人之間的溝通也更方便，但在方便的同時卻沒有沒有拉近人與人之間的距離，反而使很多人患上社交恐懼，總想規(guī)避逃離人群。社交恐懼表面是看起來是對他人的排斥，但其實(shí)是自己對自己的不自信，總感覺自己在他人眼中不完美，所以社交恐懼癥需要采取措施去克服。
社交恐懼會帶來哪些影響？
社交恐懼在臨床上又被稱為社交焦慮癥，是一種對公開場合感到恐懼以及憂慮的精神疾病。患者在公共場合當(dāng)中會存在持續(xù)性恐懼，總擔(dān)心自己的行為會造成難堪或者被他人羞辱。
社交恐懼癥會讓患者在工作場所中不敢與人接觸，甚至在公共場合中說話結(jié)巴，害怕自己成為焦點(diǎn)，會影響患者的工作效率，甚至嚴(yán)重會影響生活和工作。也有部分患者因?yàn)殚L時間恐懼，導(dǎo)致生活能力喪失。
如何克服社交恐懼癥？
1、擺正心態(tài)
調(diào)整現(xiàn)實(shí)和理想差距，正視自己能力，不過度要求自己。要看到自己的優(yōu)勢，也要發(fā)現(xiàn)自己的不足，凡事不要過度追求完美，畢竟事無完事，人無完人。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)不重要的小細(xì)節(jié)而憂心，特別是在公共場合面對他人時。
2、加強(qiáng)社交訓(xùn)練，多鍛煉自己
特別是在一些場合時大膽說出自己的想法，發(fā)表個人意見，努力參加各種社交活動，從小范圍或者比較熟悉的圈子里開始。在社交場合發(fā)表意見時不用過度調(diào)整自己，隨心而發(fā)言。
3、放松心情
選擇自己喜歡的愛好，做自己喜歡做的事情，參加感興趣的社交活動，培養(yǎng)自己對一些問題的認(rèn)知。隨著見識不斷增高，見解自然而然會提高，在公共場合也就能應(yīng)付。
4、科學(xué)治療
社交恐懼也屬于一種心理疾病，若癥狀嚴(yán)重影響生活和工作，要采取專業(yè)科學(xué)的治療方式，通過心理咨詢來改善，在心理醫(yī)生的幫助下找到自我。
溫馨提示，社交恐懼是一種心理疾病，主要是因?yàn)樽晕覂r值感不足導(dǎo)致，若能正確了解自我，克服自我，就是克服社交恐懼的關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)自己有逃避與他人交流，在公共合會過度緊張的情況時要及時正視疾病，并且采取正確措施應(yīng)對，擺脫社交障礙，從而回歸正常生活。