隨著年齡的增長，身體內(nèi)的各個(gè)器官都會不斷的退化，身體的代謝能力也會相對減退，以至于許多老年人都存在睡眠障礙的問題，甚至有些老年人存在長期失眠的情況。而失眠對于老年人的危害是特別大的，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)＜吧?/p>
老年人失眠有哪些危害呢？
1、 導(dǎo)致免疫力下降
失眠的老年人往往情緒比較低落，而且食欲也不是太好，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，久而久之免疫能力則會有所下降，比如老年人總是在一覺醒來之后出現(xiàn)感冒的情況，則是由于老年人免疫系統(tǒng)和機(jī)體抵抗能力下降導(dǎo)致的。
2、 容易誘發(fā)心臟病
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人一個(gè)星期之內(nèi)有兩夜平均睡眠達(dá)不到5小時(shí)，患上心臟病的幾率則會比正常人高2~3倍。因?yàn)槔夏耆怂卟蛔銜?dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的情況，促使交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)當(dāng)中，進(jìn)而產(chǎn)生大量的兒茶酚胺，促使心跳加速，引發(fā)各種心臟疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致心源性猝死。
3、 容易導(dǎo)致糖尿病
睡眠時(shí)間不充足的老年人患上糖尿病的幾率也比普通人高很多。長期睡眠不足會導(dǎo)致胰島素的抵抗能力降低，因?yàn)樵谑叩臓顟B(tài)當(dāng)中，人體的應(yīng)激系統(tǒng)會被激活，而體內(nèi)的升糖激素則會因此增加，促使糖代謝紊亂，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
4、 引發(fā)胃腸道疾病
人入睡之后胃液和腸液的分泌量也會相對減少，而長期睡眠不足，則會影響胃液和腸液的正常分泌，促使在夜間分泌出大量的胃液和腸液，進(jìn)而增加胃腸道潰瘍發(fā)生的幾率。
5、 引發(fā)抑郁癥和焦慮癥
長期失眠還會提高抑郁癥和焦慮癥的發(fā)生幾率，抑郁癥得到緩解的患者如果仍然處于失眠的狀態(tài)，復(fù)發(fā)的幾率則會超過50%。長期失眠的人大多容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，致使與家人的關(guān)系緊張，稍不注意就會出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀。
溫馨提示
老年人經(jīng)常失眠，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶當(dāng)中的色氨酸有助眠的作用。也可以在睡覺之前泡熱水腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以緩解疲勞。如果條件允許，則可以創(chuàng)造比較好的睡眠環(huán)境，比如安靜的臥室、柔和的燈光、清香的味道，當(dāng)然老年人在睡覺之前也要保持平和的情緒。