保證充足的睡眠對人的身體健康是很重要的，特別是小孩子，也應(yīng)該時刻注意保證睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間，如果睡眠不足很可能會給孩子帶來嚴(yán)重的危害。
睡眠不足會給孩子帶來哪些危害？
1、影響生長
孩子的成長除了跟日常的飲食和運動有關(guān)系以外，還和睡眠有很大的關(guān)系。足夠的睡眠可以幫助孩子身體分泌更多的成長激素，能夠有效的幫助孩子長高。如果經(jīng)常睡眠不足，很可能會使生長激素分泌較少或者不分泌，這會直接影響孩子長高的速度。
2、影響學(xué)習(xí)
長時間的睡眠不足，很可能會使孩子的腦部時刻處于疲勞的情況下，這就可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，或者學(xué)習(xí)的時候注意力不集中的情況，這就會嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)。而且長時間的睡眠不足，很可能會影響孩子的創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力，會使孩子出現(xiàn)不能夠及時處理事務(wù)或想象力受限的情況。
3、影響體質(zhì)
長時間的睡眠不僅可以讓身體得到適當(dāng)?shù)男菹?，而且可以幫助人體增加免疫力，能夠有效的抵擋疾病的侵害。如果睡眠不足很可能會使免疫力降低，這就可能會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)各種各樣的疾病，例如感冒，食欲下降或神經(jīng)衰弱等情況。
4、容易肥胖
孩子長時間的睡眠不足，很可能會影響到體內(nèi)的激素水平，使激素出現(xiàn)不穩(wěn)定，這就可能會使激素的刺激增加孩子的食欲，導(dǎo)致孩子對高熱量和高糖分的食物充滿欲望。如果過多的攝入高熱量和高糖分的食物，就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使過多的脂肪沒有辦法排除體外，就可能會堆積在體內(nèi)形成肥胖。
5、影響心理
長時間的睡眠不足很可能會使孩子的心理出現(xiàn)問題，因為長期睡眠不足會使孩子的情緒變得暴躁，極易發(fā)脾氣或哭鬧等不穩(wěn)定情緒。這些不良的情緒也很可能會影響到孩子的心理問題。長時間的情緒失控，很可能會使孩子的心理出現(xiàn)較為極端的心理疾病。
由此可見，睡眠不足不僅會影響孩子的健康，而且還可能會影響孩子的生長和學(xué)習(xí)。所以家長們在日常生活中要給孩子養(yǎng)成定時定點睡覺的習(xí)慣，盡量要讓孩子每天保證8~10個小時的睡眠時間，才能夠更有效的幫助孩子增長身體和智力。