人的一生中會經(jīng)歷各種不同的階段，特別是女性經(jīng)歷的階段更多，其中更年期是中老年需要經(jīng)歷的。很多女性說起更年期都會害怕，都不想讓自己面對這個階段，也都知道在進入更年期后會出現(xiàn)各種癥狀，甚至帶來各種影響。其實更年期可以采取措施安全度過。
女性更年期的癥狀有哪些？
女性月經(jīng)是身體雌孕激素周期性變化導(dǎo)致子宮內(nèi)膜周期性生長和脫落的結(jié)果，每個月經(jīng)周期的前十四天，卵泡會在垂體前葉分泌的卵泡刺激素作用下不斷發(fā)育，并且分泌雌激素來促進子宮內(nèi)膜增厚。這時卵泡在黃體激素的作用下會排卵，排出的卵子若沒有受精，黃體消退，激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落會產(chǎn)生月經(jīng)。而隨著年齡增長，雌激素下降，女性會逐漸有皮膚粗糙，乳房萎縮，甚至因為雌激素完全消失，而閉經(jīng)也就進入更年期。
女性在進入更年期后會有潮熱出汗，膀胱容積減少，容易有尿頻、尿急以及失眠多夢、情緒異常、焦慮抑郁、煩躁等癥狀。也因為這些癥狀讓女性坐立不安，身體和生活工作都受到影響，所以若進入更年期，采取措施安然度過。
女性更年期要如何保??？
1、補充激素
在癥狀明顯的情況下可以就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素讓癥狀得到緩解，注意不能盲目使用藥物。
2、放松身心
不要給自己過于緊張焦慮的情緒，不要將更年期當做洪水猛獸，以平和的心態(tài)去面對讓自己放輕松。做好心理調(diào)節(jié)，逐漸將焦慮不安煩躁的情緒推出腦外。
3、注意飲食
不吃辛辣、刺激油膩等食物，避免心腦血管疾病發(fā)病率增加，體重上升。此外不吃生冷食物，因為更年期除了有癥狀，女性抵抗力也會受到影響，若吃生冷食物容易刺激腸胃導(dǎo)致腸胃不適。
溫馨提示
在采取措施改善更年期癥狀時雌激素不能服用過多，有臨床數(shù)據(jù)研究表明，雌激素補充過多會導(dǎo)致女性患中風(fēng)的幾率增加41%，患乳腺癌的幾率增加26%，要遵從醫(yī)生的建議，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用激素藥物，不能盲目尋找藥物代替或者為了達到效果而加量，給身體帶來副作用。