有了寶寶以后，媽媽們對(duì)于寶寶的睡眠可以說是非常上心。大家都知道，高質(zhì)量睡眠對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的影響，但是，由于小月齡的寶寶神經(jīng)發(fā)育不完善，所以很多寶寶在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)入睡困難、易醒、睡眠時(shí)間短等問題。尤其在寒冷的冬季，原本睡眠質(zhì)量不佳的寶寶睡眠更差了，這讓很多媽媽特別頭疼。
為什么有的寶寶冬季睡眠變差了？
寒冷的冬季，過低的溫度讓寶寶體感不適，尤其嬰兒的鼻子發(fā)育不完善，特別容易出現(xiàn)鼻塞的情況，所以寶寶會(huì)讓寶寶呼吸困難。媽媽們?yōu)榱俗寣殞毷娣?，大多?huì)選擇開空調(diào)以此來升高環(huán)境溫度，可以幫助寶寶緩解過低的氣溫。但是，空調(diào)房里一般都是門窗緊閉的。這樣不流通的空氣環(huán)境會(huì)讓寶寶感覺悶。而且密閉的環(huán)境，塵螨和灰塵相對(duì)也多，它們會(huì)對(duì)寶寶的呼吸系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)；另外空調(diào)房相對(duì)而言都比較干燥，很容易讓寶寶鼻腔內(nèi)的鼻屎變干燥，從而影響寶寶的睡眠。
在冬季要怎么樣提高寶寶的睡眠呢？
1、注意環(huán)境溫度和濕度
寶寶良好的睡眠和周圍環(huán)境溫度有很大的關(guān)系，在冬季并不是溫度越高越好，一般環(huán)境溫度控制在26度、濕度控制在60%左右就可以了，這樣的環(huán)境會(huì)讓寶寶感覺到舒適，睡眠自然會(huì)有所提高。
2、睡眠時(shí)的光線
睡眠的光線對(duì)于寶寶睡覺也會(huì)有很大的影響，過于明亮的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛。寶寶在明亮的光線下大多會(huì)東張西望，變得興奮。寶寶要睡覺時(shí)，一定要保持室內(nèi)昏暗，如果是白天，可以拉上窗簾避免陽光直射寶寶。昏暗的環(huán)境會(huì)讓寶寶感受到，到了該睡覺的時(shí)候了，這對(duì)于后期培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡有著很大的幫助。
3、睡前不要瘋鬧
想要讓寶寶能夠好好的睡覺，在寶寶睡覺前一定不要跟寶寶瘋鬧，寶寶瘋鬧時(shí)大腦會(huì)異常興奮，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶入睡困難，即便是睡熟了也睡的不踏實(shí)。在寶寶睡前，不妨試著給寶寶放點(diǎn)輕音樂，讓寶寶情緒慢慢的平穩(wěn)，能夠幫助寶寶很好的入睡。
4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶犯困
寶寶想睡覺時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有入睡，會(huì)讓寶寶變得急躁，很是影響寶寶的睡眠。很多新手媽媽會(huì)說，寶寶還不會(huì)說話，怎么能知道寶寶是不是困了想睡覺呢。其實(shí)，寶寶困了身體會(huì)發(fā)射出一些信號(hào)來告訴媽媽，寶寶困了想睡覺了。比如：抓耳、揉眼睛、變得安靜、身體柔軟……，這時(shí)候媽媽們要及時(shí)帶寶寶入睡，可以幫助寶寶很好的入睡。
每一個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)有所不同，媽媽們不需要過于擔(dān)心孩子們一時(shí)的異?；蛘卟皇孢m。冬季雖然有的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)縮短，但是只要寶寶精神良好，生長(zhǎng)曲線發(fā)育正常，媽媽們也無需過于糾結(jié)一天讓寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間，只要做好這幾點(diǎn)，寶寶一定能擁有好睡眠。