伴隨著現(xiàn)在文明的發(fā)展，科技的日新月異，社會的快速變革，人們對物質(zhì)生活和精神生活的追求愈發(fā)激烈。在追逐的過程當中，我們每一個人都會承受各種各樣的壓力，這些壓力如果沒有能夠得到及時的釋放，久而久之便會滋生焦慮、恐懼等不良情緒。這種心理上發(fā)生的變化會帶動生理同時發(fā)生變化，機體內(nèi)的各器官便會出現(xiàn)各種各樣的病態(tài)，嚴重自身的身體健康。因而心理健康是我們首先必須要做到的，它不僅關(guān)系到心理和生理的健康，而且還對我們的社會人際關(guān)系有著很大的影響。
那么我們應(yīng)該如何做才能保持心理健康呢？
1、學會積極面對挫折和困難
通常，在日常生活和工作當中，難免會碰到各種各樣的困難和麻煩，這種壓力若不及時發(fā)泄就容易產(chǎn)生負面情緒并且積壓在心中，長時間如此，便會造成嚴重的焦慮和壓抑的狀態(tài)。所以要以積極樂觀的心態(tài)去面對挫折和困難，及時和朋友去傾訴自己面對的各種不開心，還可以選擇人少且空曠的地方大聲吶喊，舒緩自己內(nèi)心的情緒。
2、構(gòu)建良好的人際關(guān)系
在同事或是鄰居甚至是陌生人遇到困難或是挫折的時候，我們要盡可能的提供幫助或是給與一個親切的問候。人間自有真情在，學會多交朋友，多一個朋友等于少一個敵人，不管是在生活還是工作當中，習慣性的樂于助人，人際關(guān)系一定不差，只有有良好的人際關(guān)系，自己的心境和發(fā)展才會越來越順。
3、學會做一個好的傾聽者
每一個人在社會上都會碰到很多不如意的事情，當其他人向你傾訴自己經(jīng)歷的磨難或是不好的遭遇的時候，要學會認真的傾聽，因為他已經(jīng)把你當做是真心的朋友。因而只要你認真傾聽，有著清晰而堅定的思維模式，能夠很好的感受到壓力所帶來的的影響，可以與傾訴者感同身受，同時還能給予傾訴者抒發(fā)情緒的方法。
現(xiàn)今的時代，處于科技文明時代，機遇與壓力，要想立足于這個時代，必須要有過強的心理承受能力。要想有強硬的心理承受能力，首先要做的是保持心理健康，因為只有心理健康的人能夠積極樂觀地控制自己的情緒，處理好個人的人際關(guān)系，正確面對社會現(xiàn)狀，明確自身前進的目標。