有時候，人們在工作和人際關(guān)系上積累了太多的壓力，讓心靈不堪重負(fù)。
要想保持心理健康，保持正面思考的習(xí)慣非常重要，這會讓人永遠(yuǎn)能看到事物發(fā)展中積極的一面。
高峰期出行，有的人會習(xí)慣性地認(rèn)為“這么擁擠真的讓人心情煩躁”，但如果有意識地尋找通勤路上的喜悅，就會發(fā)現(xiàn)“能在早高峰的時候按時抵達(dá)真是太好了。”
每天記錄三件事：通勤路上的喜悅、職場中的快樂、家庭中的幸福，我們就會有意識地尋找生活中喜悅幸福的事。
在這種氣氛里，我們的臉上會浮現(xiàn)明媚的笑容，說話也變得溫暖正向。
久而久之，無論是職場還是家庭，關(guān)系都會和諧起來。
關(guān)于跑步，感覺疲憊的話走路也沒關(guān)系
很多人在決定跑步時，都會給自己定一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，結(jié)果一出門，跑不到1公里就累得上氣不接下氣，內(nèi)心充滿了挫折感。
對沒有跑步習(xí)慣的人來說，在開始跑步之前，首先要養(yǎng)成“每天在固定的時間走出家門”的習(xí)慣。
就算只跑了100米，至少也堅持了既定的目標(biāo)。
一開始，也許只能跑幾分鐘，但是長期堅持下來，能堅持的時間就會越來越長。
過去的習(xí)慣，決定了今天的自己；今天的習(xí)慣，成就了明天的自己。
與其在那些遙遠(yuǎn)的目標(biāo)和空洞的口號里麻痹自己，不如從眼下的微小努力開始，腳踏實地做出改變。