工作太忙為啥會變丑？
概括地來說，就是因為我們工作強度太大、過度勞累造成長年累月精神壓力大、休息不足，從而使得精神面貌產生了一些消極的變化，讓我們的面容和身體姿態(tài)看上去十分疲倦，也就是網絡熱詞“累丑”所描述的意思。
工作太忙變丑主要體現在變胖、變禿、體態(tài)變差、神態(tài)萎靡、面色難看等方面。
根據調查顯示，人在開始工作的3年后是變胖的高發(fā)期。由于長時間工作導致的睡眠不足、生物鐘紊亂，將影響人體“瘦素”的分泌，這是維持體重穩(wěn)定的重要激素。
同時，巨大的工作壓力也會導致人體分泌更多的腎上腺皮質醇激素，這種激素會增加人的食欲。這樣下來，胃口一好吃得多了，自然體重就“蹭蹭”上去了。
此外，長時間的工作勞累也會導致人體原有激素平衡遭到破壞，引發(fā)病理性脫發(fā)。隨著工作疲勞和壓力的不斷累積，打工人的發(fā)量也就不斷變少、發(fā)際線不斷后移了。
同時，打工人長期坐在電腦前的不良姿態(tài)也會產生極大的影響。
就拿彎腰駝背來說，這不僅會導致頸椎、脊椎的受力加大而導致變形，還會讓頸部、腰間的血管和神經受到不同程度的擠壓。在讓人體態(tài)變差的同時，還患上頸椎病、腰間盤突出等疾病。
此時在閱讀文章的小伙伴快自測一下，你現在是否有低頭、久坐不動、翹二郎腿、脖子前伸、彎腰駝背等行為呢？有的話，快站起來活動活動！
如何防止“上班變丑”？
那么是不是勤洗澡就能解決“上班丑”呢？不是的，洗澡只能清潔我們的皮膚表面，而防止“上班變丑”還需要從根源上解決。
總的來說，消除疲勞是關鍵。打工人們可以適當放松身體，工作中定時起身走動，促進血液循環(huán)，保護我們的骨骼和肌肉，避免各種疾病盯上自己。同時放松心情，保證每天都有充足的睡眠，這樣在工作中才能保證有足夠的精力來抵抗壓力。
當然，如果出現了明顯的焦慮、抑郁等不良情緒和身體不適，及時尋求心理醫(yī)師的幫助也非常重要。