具身情緒理論：個(gè)體在對(duì)情緒性信息加工時(shí)，會(huì)激活身體相應(yīng)的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，反之軀體狀態(tài)的改變會(huì)產(chǎn)生情緒變化。
大量研究已經(jīng)證實(shí)，情緒系統(tǒng)通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)（autonomic nervous system ANS）的激活，讓我們準(zhǔn)備好迎接環(huán)境中遇到的挑戰(zhàn)。（Levenson RW,2003）
主觀情緒感受是由反映骨骼肌肉、神經(jīng)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)系統(tǒng)變化的情緒相關(guān)身體狀態(tài)的感知觸發(fā)的。（James W,1884;Barrett et al.,2007;Damasio&Carvalho,2013）
所以說(shuō)，有時(shí)候當(dāng)我們感到不舒服，其實(shí)這是身體在給我們一個(gè)建議，讓我們來(lái)傾聽(tīng)自己內(nèi)心壓抑的真實(shí)感受。疾病是對(duì)某些情緒的表達(dá)，當(dāng)我們壓抑內(nèi)心感受時(shí)，它就會(huì)通過(guò)身體癥狀表達(dá)出來(lái)。生病，是身體在為我們內(nèi)心的不滿買(mǎi)單。國(guó)內(nèi)資料顯示，在綜合性醫(yī)院的初診病人中，有近1/3的患者所患的是與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病。仔細(xì)想想，相比于告訴別人說(shuō)“我最近感覺(jué)很糟糕”，可能說(shuō)“我不太想吃東西”會(huì)感覺(jué)更自在一些。畢竟訴說(shuō)身體的狀況要比訴說(shuō)心理狀況要有面子和容易得多。當(dāng)身體發(fā)生病變的時(shí)候，我們可以思考一下：
當(dāng)這個(gè)癥狀發(fā)生的時(shí)候我有怎么樣的情緒？
當(dāng)這個(gè)癥狀發(fā)生的時(shí)候我想到了什么？我的感受是什么？
如果這個(gè)癥狀會(huì)說(shuō)話，它想告訴我什么？
或許你能從中得到一些答案。心身疾病種類(lèi)還有許多，我們能做的是對(duì)自己的身體與情緒有這樣的覺(jué)察，從內(nèi)在更好地了解自己的身體。當(dāng)癥狀嚴(yán)重且反復(fù)在相關(guān)科室就診檢查無(wú)異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)考慮到精神衛(wèi)生科就診。