生氣是百病之源，發(fā)脾氣可增加患多種疾病風(fēng)險，包括乳腺疾病、消化不良、甲狀腺疾病、心腦血管疾病等，損害免疫系統(tǒng)，加快大腦老化速度，易出現(xiàn)抑郁失眠。部分人脾氣格外大，因為芝麻大的小事而暴躁如雷，這可能不是簡單的情緒問題，或許是一種病態(tài)。
愛發(fā)火可能是哪些原因？
1、腎虛
腎虛的女性主要表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、咽喉部干燥、顴骨發(fā)紅、頭暈?zāi)垦５龋袝r也會出現(xiàn)腰膝酸痛、舌頭發(fā)紅且舌苔少、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。起初歸咎于情緒問題，癥狀輕微并沒有引起重視；癥狀明顯，以至于影響工作和生活時才就醫(yī)檢查。如果感覺到畏寒怕冷、腰膝酸軟、便溏和食欲差等，一般情況下是腎陽虛，還需多吃具有溫補腎陽功效的食物，如牛羊肉、雞肉和韭菜等。如果常常出現(xiàn)口干舌燥、盜汗、失眠多夢和脾氣暴躁等，一般情況下是腎陰虛，應(yīng)多吃具有滋陰補腎功效的食物，除了山藥銀耳燕窩和冬瓜外，也可以選擇蓮藕、綠豆和芝麻以及黑木耳等。
2、肝氣郁結(jié)
大多數(shù)肝氣郁結(jié)是因為精神上受到強烈刺激或情志抑郁所造成的，也有部分原因是乙肝病毒感染肝臟。肝氣郁結(jié)的女性常常出現(xiàn)情志抑郁，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛和痛經(jīng)等，情緒問題越差，該癥狀就越嚴(yán)重。此類人應(yīng)多吃具有疏肝理氣功效的食物，包括柚子橙子和西紅柿以及芹菜等；若情緒郁悶，感覺到頭重和四肢發(fā)沉、胸腹部脹滿等，不妨喝薏仁粥；若出現(xiàn)情緒抑郁、頭暈?zāi)垦?、咽喉干燥和口苦、脾氣暴躁、難以控制住情緒等，不妨選擇菊花決明子茶。
如何通過飲食來緩解煩躁？
1、多吃蔬菜
每天應(yīng)吃夠500克蔬菜，最好是選擇綠葉菜，能為身體提供充足的鈣和鎂以及鉀，幫助緩解負(fù)面情緒。
2、適當(dāng)吃水果
每天吃200~350克水果，能為機體提供鉀和甜味，使得人們產(chǎn)生愉悅感，減輕緊張不安的情緒。
溫馨提示
每個人一生中都會生氣，但應(yīng)最大限度減少生氣次數(shù)。常常 生氣者應(yīng)多戶外活動，如打球、登山、騎自行車和散步等，能刺激身體分泌多巴胺，使得人們感受到快樂，有助于消除怒氣。隔三差五就感覺到煩躁、易怒，還需咨詢專業(yè)醫(yī)生，必要時需用鎮(zhèn)靜安神的藥物。