據(jù)調(diào)查，50%以上的媽媽總是感覺到焦慮，尤其是孩子教育和教育方面；還有，夫妻關(guān)系或婆媳關(guān)系、家人健康問題、工作壓力等，同樣也會(huì)讓他們焦慮。媽媽是家庭最為忙碌的人，承擔(dān)著大部分家庭工作，包括做飯、打掃衛(wèi)生、教育和掙錢以及陪伴、養(yǎng)育子女等，各種各樣的事情使得媽媽們焦頭爛額，焦慮情緒也日益增長(zhǎng)。
為什么媽媽們焦慮？
1、承擔(dān)著多個(gè)角色
現(xiàn)代社會(huì)要求女性獨(dú)立，女性職場(chǎng)地位并不低于男性，社會(huì)參與度逐漸升高。然而，女性承擔(dān)著多個(gè)角色，除了照顧家中老人、教育子女外，還要承擔(dān)著工作上的壓力。
2、育兒壓力
經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市，工作和生活節(jié)奏快，中產(chǎn)階層易產(chǎn)生育兒焦慮。因?yàn)榻逃Y源分配不均勻，孩子上學(xué)問題卻成為資源爭(zhēng)奪，沒有上好的小學(xué)可影響初中和高中擇校，從而引發(fā)一系列問題，正讓媽媽承受著較大的育兒壓力。
3、缺少家庭關(guān)愛
媽媽的心理狀況常常被忽視，在養(yǎng)育和關(guān)心子女方面，相當(dāng)一部分爸爸做的并不合格。再加上復(fù)雜的婆媳關(guān)系、身材走形、青春不在等，從而產(chǎn)生焦慮。
媽媽們?cè)撊绾尉徑饨箲]？
1、學(xué)會(huì)放下
多種事物同時(shí)影響自己時(shí)，應(yīng)科學(xué)取舍，把重要的事情安排在第一位。合理安排時(shí)間，不能對(duì)自己太苛刻，先完成迫切且緊要的事情。
2、學(xué)會(huì)獨(dú)處
每天抽出十幾分鐘的時(shí)間獨(dú)處，多做自己感興趣的事情，如畫畫、養(yǎng)花草、寫日記等，給自己足夠的緩沖時(shí)間，幫助釋放焦慮情緒。
3、向他人傾訴
向可靠、信任的親朋好友傾訴，這是處理焦慮行之有效的方法。遇到問題時(shí)別慌，應(yīng)冷靜處理，靜下心來跟子女和父母交流，
4、減少攀比
接受孩子的平庸，不能把過多的精力集中在技能提升上，不可事事追求完美。調(diào)整好心態(tài)，樹立正確的觀念，建立良好的親子關(guān)系，有助于孩子人格和身心健全發(fā)展。
溫馨提示
焦慮對(duì)解決事情沒有任何用，反而會(huì)讓問題越來越糟糕。持續(xù)處于焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒，可擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素分泌，從而有損機(jī)體健康，因此要學(xué)會(huì)減輕焦慮。作為丈夫和孩子應(yīng)給予足夠的幫助，幫助媽媽減輕家務(wù)負(fù)擔(dān)，多關(guān)注其心理，多跟她們交流。