孤獨是普遍的情緒，但長時間感覺到孤獨和無助，易引發(fā)其他情緒，如敵對、抑郁和焦慮等，同時也會影響免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。想要解決孤獨感，應提前了解產(chǎn)生孤獨的原因。
孤獨會帶來哪些危害？
1、易產(chǎn)生壞習慣
孤獨造成的抑郁情緒可降低意志力，無法維持健康的生活方式，從而降低生活質(zhì)量，如運動量減少。另外，孤獨會讓他們傾向于高糖、高脂肪以及高熱量食物，進而造成肥胖，肥胖又會引發(fā)一系列問題。
2、降低免疫力
負面情緒可刺激壓力激素皮質(zhì)醇分泌，降低免疫系統(tǒng)，使得人們隔三差五就生病。這里所說的負面情緒包括焦慮、孤獨和自閉等。
3、影響血管
孤獨可加快心血管老化速度，提高患心血管疾病幾率。
4、縮短壽命
研究表明，孤獨的生活方式可提高癌癥發(fā)病風險。曾經(jīng)對60歲以上的老年人做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，常常感覺到孤獨者壽命約減少了6年。
為什么會產(chǎn)生孤獨感？
1、社會環(huán)境發(fā)生變化
如今，人跟人間的社會交往明顯減少，再加上人與人之間信任度降低，同輩之間相互競爭，心理方面就會產(chǎn)生隔絕，從而誘發(fā)或加重孤獨感。
2、自我意識強
大多數(shù)年輕者有強烈的自我意識，總覺得自己被他人盯視，易出現(xiàn)社交壓力和焦慮感，久而久之產(chǎn)生孤獨感。
3、網(wǎng)絡社交復雜
由于受到互聯(lián)網(wǎng)影響，社會關系網(wǎng)逐漸發(fā)生變化?，F(xiàn)實生活中，不少人獨處時會感覺到恐慌和焦慮。
哪些人易被孤獨感困??？
1、自我封閉者
此類人跟喜歡獨處的人不一樣，他們遠離人群，沉溺在自我封閉中。
2、攻擊者
聽到他人的看法或建議時第一時間反駁，久而久之生成攻擊型性格，同時也逐漸變得傲慢，讓周圍人厭惡。
3、自戀者
自我美化傾向太強，所以會產(chǎn)生較強的孤獨感。
4、情緒較大者
情緒波動幅度大，前一秒還心平氣和，后一秒就大發(fā)雷霆，難以相處。
溫馨提示
消除孤獨并不困難，應與志同道合的人建立關系，但需感情經(jīng)營以及長期沉淀，多溝通。日常積極獲得他人幫助，當然要關心和幫助他人，這樣能帶來滿足感，幫助對抗孤單；多參加社區(qū)活動，主動結(jié)交朋友。培養(yǎng)興趣愛好，如畫畫、練字等，能幫助解決孤獨。