幾乎每一個(gè)人均會(huì)出現(xiàn)各種各樣的焦慮，其典型癥狀是緊張、心跳速度加快、心里亂亂的、躁動(dòng)不安和失眠等。但并不是所有的焦慮就會(huì)以這些癥狀展現(xiàn)出來(lái)，可能會(huì)出現(xiàn)其他異常而難以察覺(jué)。當(dāng)出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)，還需尋求心理醫(yī)生幫助。
焦慮有哪些隱形表現(xiàn)？
1、手腳發(fā)涼
一般受涼時(shí)手腳先變涼。處于極端環(huán)境時(shí)血液先流向重要的部位，如心臟和大腦。當(dāng)精神上受到強(qiáng)烈刺激時(shí)，如過(guò)度焦慮，可觸發(fā)身體本能逃避或?qū)?，大量血液流向重要器官，減少肢體末端血流量，易造成手腳發(fā)涼，即使待在高溫環(huán)境中也是如此。
2、做事優(yōu)柔寡斷
由于大腦中充斥著各種各樣的事情，再加上多種情緒干擾，從而加大認(rèn)知負(fù)荷，破壞認(rèn)知能力。面對(duì)著重大選擇時(shí)，大腦無(wú)法理清思緒，不能清晰分析利和弊，可能會(huì)產(chǎn)生恐慌，遲遲無(wú)法做決定，考慮的事情太多而一直推遲。
3、腦霧
感覺(jué)大腦不清晰，不能像以前一樣思考問(wèn)題，常常誤認(rèn)為是睡眠質(zhì)量差、年齡增長(zhǎng)或精力不足，根本無(wú)法想到焦慮癥狀。然而，大多數(shù)精神障礙以腦霧方式展現(xiàn)出來(lái)，表現(xiàn)為做事情時(shí)注意力不集中，思維也變得凌亂，思考能力下降，一時(shí)間想不到合適的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己的意思，難以完成簡(jiǎn)單的工作。長(zhǎng)時(shí)間壓力和焦慮而造成認(rèn)知能力減退，此類人應(yīng)學(xué)會(huì)減輕壓力，適當(dāng)放松。
4、過(guò)度追求完美
過(guò)度追求完美并不是積極特質(zhì)，易產(chǎn)生心理上的包袱或執(zhí)念。完美主義者對(duì)自己和他人產(chǎn)生較高的期望，此心態(tài)和焦慮緊密相連。大多數(shù)隱性焦慮者還未認(rèn)知到自己追求的完美可帶來(lái)無(wú)形壓力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生自卑心理和糾結(jié)。
5、消化系統(tǒng)異常
情緒可影響胃腸道，表現(xiàn)為腹脹或消化不良、惡心嘔吐、無(wú)食欲等。處于高壓力狀態(tài)時(shí)，機(jī)體可產(chǎn)生自我保護(hù)模式，盡最大程度儲(chǔ)存食物，這樣可造成胃腸道痙攣，也有可能導(dǎo)致便秘或腹瀉。
溫馨提示
還有一種行為不能忽略，即產(chǎn)生回避行為，主動(dòng)做的事情逐漸減少，不由自主的回避讓自己緊張的事和人，久而久之降低工作積極性，此類人可能出現(xiàn)慢性焦慮。正確看待焦慮，分析自己的焦慮來(lái)源，逐個(gè)擊破；多做自己喜歡的事情來(lái)分散注意力