人這一生，會(huì)遭遇無數(shù)難題，也時(shí)常會(huì)產(chǎn)生焦慮。
看透焦慮的本質(zhì)，找到焦慮的根源，才能開啟不疲憊的人生。
人生沒有所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案
在心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫“社會(huì)時(shí)鐘”。
它的意思是：在社會(huì)環(huán)境中，每個(gè)年齡都有自己的社會(huì)標(biāo)尺，什么年齡就要做什么樣的事。
可當(dāng)我們的眼中只有既定的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)不斷給自己施加壓力，認(rèn)為“我也要那樣”。
這樣，焦慮的情緒就會(huì)無限蔓延。
人生沒有所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案，守好自己的節(jié)奏，也是一種智慧。
讓你累的不是生活本身，是過度焦慮
有位心理學(xué)家曾說：“大部分的疲勞源于精神因素，真正因?yàn)樯硐亩a(chǎn)生的疲勞是很少的?！?/p>
所謂人生困境，有時(shí)是自我設(shè)置的枷鎖。
一張一弛，有的放矢，才能消除疲憊，穩(wěn)步向前。
破解焦慮的三把鑰匙，送給壓力下的你
第一把鑰匙是：改變想法，正視現(xiàn)實(shí)。
不要抗拒恐懼，也不要期望自己一下子成功。
每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問題與挑戰(zhàn)。
接納自己的擔(dān)憂、焦慮，減少認(rèn)知失調(diào)，改變想法，才能告別焦慮。
第二把鑰匙：立刻行動(dòng)，腳踏實(shí)地。
心理學(xué)上有一條原則：行為可以改變并塑造一個(gè)人。
與其在幻想的未來中焦慮不安，不如立刻行動(dòng)，在腳踏實(shí)地的實(shí)踐中安慰自己。
第三把鑰匙：活在當(dāng)下，樂觀生活。
生活中的各種焦慮，來自對(duì)過去的悔恨、對(duì)未來的擔(dān)憂。
活在當(dāng)下，才能由內(nèi)而外生出歡喜和勇氣。
朋友，請(qǐng)接納自己的情緒，與自己和解，情緒就能順其自然被化解。
希望你努力，但也別焦慮。你對(duì)生活的決定權(quán)，在自己手中。