生活中，你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷？
通一次宵唱歌，雖然很快樂(lè)，但幾天后感到深深的昏沉和疲憊；
你好久不跑步，跑一次三千米，盡管跑的時(shí)候很痛苦，但跑完就很暢快。
前者是通過(guò)放縱帶來(lái)的多巴胺快樂(lè)，后者是是通過(guò)努力和勤奮，帶來(lái)的內(nèi)啡肽快樂(lè)。
多巴胺快樂(lè)易得，放縱就可以。
內(nèi)啡肽快樂(lè)難求，要瘋狂虐待自己。
但這就是我一直以來(lái)的觀點(diǎn)，要去做困難的事情。
我看過(guò)一個(gè)形象的類(lèi)比：
多巴胺帶來(lái)的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內(nèi)啡肽帶來(lái)的成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。
成年人最頂級(jí)的自律，就是遠(yuǎn)離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。
只有不斷追求更高層次的樂(lè)趣，才會(huì)擁有自由篤定的人生。
低級(jí)的快感 會(huì)拖垮你的人生
我看過(guò)一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，叫做“老鼠也瘋狂”。
一只老鼠被連上了一個(gè)電極，當(dāng)它按下按鈕，就有微小的電流通過(guò)電極刺激它的大腦。
我原以為，老鼠被電之后會(huì)迅速躲開(kāi)，想不到它不但沒(méi)有逃跑，反而越來(lái)越興奮，連續(xù)12個(gè)小時(shí)瘋狂地按了7000次按鈕，直到最后力竭而死。
原來(lái)，電極刺激到的大腦區(qū)域是快感中樞，這里一旦被刺激會(huì)產(chǎn)生多巴胺，讓人興奮。
這就是多巴胺的快感陷阱。
它就像精神鴉片一樣，讓人行為上癮，然而，快樂(lè)的閾值是不斷增加的。
當(dāng)同樣的行為被反復(fù)重復(fù)后，大腦就會(huì)產(chǎn)生耐受性，需要有更強(qiáng)烈的刺激，才能激發(fā)出快感。
那種對(duì)快樂(lè)的饑渴，就像在沙漠中尋找綠洲，到頭來(lái)徒勞無(wú)果，反倒讓自己更加枯竭。
高級(jí)的追求 給你恒久的快樂(lè)
對(duì)于追求多巴胺的人而言，輕松是暫時(shí)的，但痛苦卻是長(zhǎng)久的。
而對(duì)于追求內(nèi)啡肽的人來(lái)說(shuō)，過(guò)程是痛苦的，但結(jié)果卻往往是美好的。
內(nèi)啡肽帶來(lái)的快樂(lè)，類(lèi)似于品了一口苦茶慢慢回甘，隨著目標(biāo)不斷實(shí)現(xiàn)，讓人越來(lái)越有獲得感。
真正的快樂(lè)都穿著自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要無(wú)數(shù)日夜的努力，需要堅(jiān)持不懈的毅力。
所謂幸運(yùn)者，不過(guò)是懂得把追求轉(zhuǎn)化為自驅(qū)力。
當(dāng)別人觥籌交錯(cuò)時(shí)，你一個(gè)人揮汗如雨；
當(dāng)別人酣睡淋漓時(shí)，你一個(gè)人挑燈夜讀；
當(dāng)別人無(wú)所事事時(shí)，你一個(gè)人默默耕耘。
就像有句話(huà)講的：
“真正的幸福，不是狂歡后的落寞，而是努力過(guò)后滿(mǎn)滿(mǎn)的充實(shí)感和成就感?！?/p>
選擇一條難走的路，剛開(kāi)始步履維艱，但后邊會(huì)暢通無(wú)阻。
人生最好的自律，就是學(xué)會(huì)延遲滿(mǎn)足，去擁抱高級(jí)的、恒久的快樂(lè)。
遠(yuǎn)離多巴胺 追逐內(nèi)啡肽
喬布斯說(shuō)：
在生命最初的30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在生命最后的30年中，你的習(xí)慣決定了你。
他從不讓自己的孩子使用iPad，而是送他們?nèi)ニ搅W(xué)校學(xué)習(xí)飼養(yǎng)動(dòng)物、種花以及打理家務(wù)。
同樣，比爾蓋茨對(duì)自己孩子的要求是：
14歲之前絕不允許接觸手機(jī)，不允許玩游戲。
你看，越是快樂(lè)的締造者，越是趨利避害，放眼未來(lái)。
想要得到長(zhǎng)久的快樂(lè)，就要遠(yuǎn)離多巴胺的誘惑，追逐內(nèi)啡肽的愉悅，產(chǎn)生自驅(qū)力。
低級(jí)快樂(lè)如璀璨煙花，短絢即散。
高級(jí)快樂(lè)如靜水深流，滄笙踏歌。
沒(méi)有什么快樂(lè)，比得上由自己主宰人生來(lái)得更痛快。
沒(méi)有什么力量，比自律和堅(jiān)持的力量更強(qiáng)大。
當(dāng)你開(kāi)始遠(yuǎn)離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽，相信我，你會(huì)感受到脫胎換骨的自由。