老去無可避免，但我們可以選擇更多地了解衰老，在未老之時提前準備，信心滿滿地迎接老去。
以下，是關于衰老，5 個越早知道越好的真相。
扎心的真相：變老是瞬間發(fā)生的
據(jù)《自然·醫(yī)學》最新研究結果，人類血液中蛋白質(zhì)的水平變化和身體機能的衰老息息相關。其中三個年齡點蛋白質(zhì)水平的變化最為顯著：34 歲、60 歲和 78 歲。
有些疾病，會越老越輕
有些困擾已久的癥狀會在變老中慢慢消失。
比如，偏頭痛。
研究發(fā)現(xiàn)，從 50～60 歲開始，偏頭痛的發(fā)病率就會逐漸降低，70 歲以上的人群中，只有 10% 的女性和 5% 的男性仍然報告有偏頭痛。
病嘛，有來也有走的。積極鍛煉，平衡飲食，我們可以努力讓健康的狀態(tài)久一點，更久一點。
就算 70 歲，你的大腦還在進步
35 歲被辭退，40 歲高管找不到工作……年齡歧視來的越來越早，仿佛人只要跨過某個年齡，就會變得心智倒退，再也無法在職場中進取。
從生理看，根本不是這樣。人腦是越用越靈活的。
西雅圖縱向研究是迄今為止同類研究中歷時最長的一項：所有的志愿者每過 7 年都會接受一次測試。研究從 1956 年開始追蹤 6,000 人的心智能力。
研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加，志愿者們出現(xiàn)了反應變慢的情況。但他們在四五十歲時候的詞匯、空間、方向、言語記憶和問題解決能力都要好于二十來歲。
可以這么說，人到中年絕不意味著腦力的衰退，反倒是漸入佳境的巔峰時期。
哪怕是70歲，我們的某些認知能力居然還在上漲。
交朋友比養(yǎng)兒防老，更幸福
有什么可以讓老年生活變得更好一些呢？社交可能是一個很重要的因素。
很多研究都發(fā)現(xiàn)，孤獨感會顯著損害老年人的幸福感，還和老年抑郁存在顯著相關。
一項薈萃研究分析了 286 項過往關于老年人社會經(jīng)濟地位、社交和主觀幸福感的研究。他們發(fā)現(xiàn)了一個意外的結論：相比于子女，與朋友交流更能提高老年人的幸福感。
變老后，你會更快樂
一份研究調(diào)查了超過 34 萬人的研究也發(fā)現(xiàn)，老年人會有更少的壓力、擔憂和憤怒，老年的生活幸福感也會相比于中年出現(xiàn)上升。
環(huán)顧四周，退休的生活似乎確實很愉快。累計了人生的經(jīng)驗與財富，收獲了一路的愛與被愛，有了更多的時間和空間追求自我……
真的是「你的福氣在后頭呢」！