發(fā)現(xiàn)自己的美
如果你身上有某些特質(zhì)和魅力特別吸引人，那么，這種魅力也應(yīng)該讓你更愛自己。
你可以為自己踏實的工作態(tài)度而自豪，可以為自己善于發(fā)現(xiàn)美好、認(rèn)真生活而驕傲，也可以因自己的同情心和才華倍感自信……
認(rèn)可自己的魅力，了解自己的魅力，追隨它們，你就能從中更好地了解自己。
傾聽自己的故事
傾聽別人的講述，能讓你從他的視角了解他對這個世界的看法。
同樣，寫下你自己的故事，也能讓你更了解自己。
把自己的故事寫在紙上，讓自己意識到“我已經(jīng)挺過了障礙、克服了苦難、學(xué)到了教訓(xùn)”，也可以讓你離夢想更近一步。
如果你的過往經(jīng)歷有一些不如意，甚至是痛苦的地方，不妨就從這里開始。
你害怕什么、到底在擔(dān)心什么？有一些故事在你腦海中揮之不去嗎？回憶往事很難？有什么是你不想說的？
關(guān)注你的感受，關(guān)注你銘記和遺忘的事情。
發(fā)生在你身上的最好的事情是什么？完美的一天是怎樣的？五年后的你是怎樣的？關(guān)注這些問題會讓你興奮、充滿希望，還是害怕、沮喪？
這些都是你內(nèi)心世界的珍貴信息。
從體會感受開始，辨識自己的情緒
情緒總是跌宕起伏，要求自己接納情緒是一件很難的事，但為了和自己保持親密，我們就不得不體會并接納每一種情緒，包括最讓人頭疼的憤怒、焦慮、恐懼、嫉妒……
體會自己的感受，可以試著從某一件事開始。
回想那件事，從體會感受開始，真正辨識自己的情緒，給那種感受一個名稱，比如，悲傷或厭惡，高興或快樂，并嘗試用詞匯表達它。
學(xué)習(xí)用語言表達情緒，是愛自己的關(guān)鍵。
如果你不表達情感，你就永遠(yuǎn)不會知道你的感受是怎樣的，別人更無從知曉。
“我是獨一無二的，但我也是普通人”
我們和所有人一樣，是人類大家庭里的普通一員。你獨一無二，珍貴無比，但也不可避免地會犯錯誤。
保持這種心態(tài)，可以讓你嚴(yán)格地對待問題，寬容地對待自己。
你會遇到問題和麻煩，你要做的就是承擔(dān)部分責(zé)任，并努力解決麻煩。
內(nèi)疚和羞愧會帶來更多破壞性的傷害，把自己和問題分開，對事情的幫助會更大一些。
從回應(yīng)自我需求開始，關(guān)愛自己
表達對自己的關(guān)愛，就是在言行舉止中傳遞“我在乎我自己”的信號。
你可以從回應(yīng)自己的需求開始，投入地、專注地傾聽內(nèi)心的聲音。最重要的是，給予自己和他人一樣的饋贈：欣賞、尊重、鼓勵、安慰。
創(chuàng)建屬于自己的儀式感
你每天清晨在最喜歡的早餐店吃一頓早飯，每個周五的晚上給自己一段獨處的時光……
這些是屬于自己的儀式感，提醒著你的價值和意義所在。
建立只屬于自己的儀式和慣例，把每月一次的一日遠(yuǎn)足或者一日書店當(dāng)成一種習(xí)慣，每月拿出一天時間和自己來一場心靈對話，有意識地做這些事情，會讓你和自己的關(guān)心更加牢固。
好好愛自己的人，才有能力去愛別人。好好愛自己，好好愛值得的人。