美國(guó)作家威廉·詹姆斯說(shuō)，“人可以通過(guò)改變心態(tài)來(lái)改變生活。這是我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)?！?/p>
同樣的狀況，換一種心態(tài)，感受就會(huì)截然不同，而不同的感受又帶來(lái)不同的境遇。
快樂(lè)積極的心態(tài)里，生活似乎也多了一些值得感恩的好運(yùn)；
消極悲傷的情緒里，不順心的事情似乎也變多了……
人類始于快樂(lè)，在嬰兒甚至童年時(shí)，只要我們的需求得到滿足就會(huì)快樂(lè)。但是人活一世，會(huì)有真愛(ài)的東西離開(kāi)，會(huì)有期待落空，讓我們陷入痛苦。
這時(shí)，就需要重置和恢復(fù)自己天生的快樂(lè)模式。
人之所以會(huì)不快樂(lè)，源自于大腦的盲點(diǎn)，它們會(huì)影響大腦加工信息的方式，模糊我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知，從而讓我們承受不必要的痛苦。
理解了快樂(lè)的機(jī)制，就有了制造快樂(lè)的能力。
壹
一件不幸的事，能抵消掉十件幸事帶來(lái)的快樂(lè)。比起積極的事情和情緒，我們更關(guān)注消極的一面。
那么，為什么大腦更喜歡消極的事呢？
生物學(xué)認(rèn)為，大腦是幾十萬(wàn)年前在一種和當(dāng)前世界截然不同的環(huán)境中，根據(jù)當(dāng)時(shí)人類生存需要裝配而成的一臺(tái)設(shè)備。
那些曾經(jīng)有利于人類生存的特征，如今成了妨礙我們快樂(lè)的阻力，包括：過(guò)濾、假設(shè)、預(yù)測(cè)、記憶、標(biāo)簽、情感和夸大。
貳
在短短幾分鐘時(shí)間里，大腦進(jìn)行了過(guò)濾、假設(shè)、預(yù)測(cè)、記憶、標(biāo)簽、情感和夸大，確保了人類這個(gè)物種能夠生存下來(lái)。
大腦在尋找可能構(gòu)成威脅的事物。
當(dāng)你走進(jìn)辦公室，放下隨身物品的時(shí)候，不小心把桌子上的一根鉛筆碰到了地上，而你并沒(méi)有察覺(jué)到。
這件事本身微不足道，但是你的大腦可能會(huì)開(kāi)始以下這番對(duì)話：
“我的鉛筆丟了，我到處找都找不到它”，這是“過(guò)濾”；
“我喜歡那根鉛筆”，是“情感”；
“沒(méi)了它我簡(jiǎn)直不能活了”，是“預(yù)測(cè)”；
“有人偷了它”，是“假設(shè)”；
“它是我的幸運(yùn)鉛筆”，是“標(biāo)簽”；
“我們一起經(jīng)歷了那么多成功的會(huì)議”，是“記憶”；
“沒(méi)有那根鉛筆，我將一事無(wú)成，我的工作也做不好”，是“夸大”。
直到路過(guò)的同事提醒你——“你的筆掉了?！?/p>
我們都經(jīng)歷過(guò)類似的場(chǎng)景，為某個(gè)人的一句話而反應(yīng)過(guò)激，卻發(fā)現(xiàn)他的意思并不是你聽(tīng)到的那樣。
大腦為了保護(hù)你，能夠把這種微不足道的小事，演變成一場(chǎng)嚴(yán)重的戲劇性事件。
叁
哈佛大學(xué)積極心理學(xué)教授肖恩·阿克爾說(shuō)：“不一定是現(xiàn)實(shí)塑造了我們，也有可能是你的大腦用來(lái)看世界的鏡頭塑造了你的現(xiàn)實(shí)?！?/p>
如果這個(gè)鏡頭把事實(shí)過(guò)濾掉了、又對(duì)另一部分進(jìn)行了夸大，那么它就無(wú)法投射出事情的原貌。
所以，當(dāng)你被一個(gè)想法弄得悶悶不樂(lè)時(shí)，就問(wèn)問(wèn)它：“大腦，你把這個(gè)故事的哪一部分過(guò)濾出去了？在做出決定之前，我還有什么應(yīng)該知道的嗎？”
反復(fù)詢問(wèn)，你就能看到所有真相。
快樂(lè)不是一種讓你等待或爭(zhēng)取的東西，也不應(yīng)該依賴任何外部條件，事業(yè)成功和財(cái)產(chǎn)增加帶來(lái)的快樂(lè)都轉(zhuǎn)瞬即逝。
大多數(shù)時(shí)候，生活的唯一錯(cuò)處就是我們思考生活的方式。
只有看清這個(gè)世界的原貌，你的快樂(lè)方程才會(huì)得到正解。