-無語，你連這個都做不好
-親愛的，我穿這件衣服好看嗎？
-好丑。你是不是又胖了？
人們常常會通過羞辱去刺激對方，以期糾正他的行為。在羞辱對方時，他會產生羞恥感，這種感覺會令他認為，他自己或他的行為是有問題的。
這樣的感覺并不能令他朝著你期望的樣子改變。相反，他會將這種感覺和認知內化，給他帶來深刻且持久的傷害。
今天就和大家講講羞辱給人帶來的傷害。
羞辱能改變或阻止行為嗎？
羞辱將會給對方帶來羞恥感，人們由于擔心會被別人孤立，害怕被排斥，會極力避免羞恥感，所以羞辱可以是強有力的控制行為。
不可否認，羞辱對改變或消除某些行為有積極價值。然而，如果一個人非常想去做不被社會允許的事情，或者他自己無法抑制的行為時，羞恥感可能會導致他努力隱藏這種不被接受的行為——會使其隱瞞，欺騙，甚至威脅他人。
同時，因為人們擔心被評價會感到焦慮，還可能會出現(xiàn)暴飲暴食、節(jié)食或暴食癥。被羞愧的個體會自我孤立，從而避免公眾譴責。這個時候，過分評價或增加他的恥辱感會適得其反。
值得注意的是，人們往往不針對個人，而產生基于性別、種族或心理疾病等特征的歧視。在這種情況下，似乎沒有明確的受害者，但羞辱可以反映出對某個群體的偏見。
被羞辱者經歷的內心掙扎
羞辱讓被羞辱者學會偽裝，使得他人眼中的自己和真實的自己有巨大的差距。研究表明，這種差距會導致較大的社會壓力和較高的抑郁水平。
即使激發(fā)人的羞愧感可以成功地減少某種行為，人們也應該追問，改變的代價是什么？
羞恥感會被人內化，有羞恥感的人開始以周圍人認可的方式來評價自己。當羞恥感被內化并變得持久時，心理不健康的風險將升高，他可能會抑郁或社交焦慮，害怕被審視。
羞恥也會毀掉原本快樂、愛或驕傲的積極情緒。比如體育比賽勝利的喜悅，會因為教練或家長的批評消失，記憶將慢慢蛻變成“我那天被批評了，我那天很丟人”。
這樣的羞恥感，也會指向批評我們的人，最終我們想起批判我們的人時，會變得心懷怨恨，最終導致關系惡化。
被羞辱留下烙印的兒童
研究表明，3歲時，我們便擁有了感受羞恥的能力。在一項研究中，學齡前兒童已經可以表達消極的自我評價和自我價值感，比如：“我真是個壞孩子”。
研究發(fā)現(xiàn)，學齡前兒童中，高度的羞恥感與抑郁的發(fā)病有關。
作為成年人，我們會忘記他人不經意的羞辱，但卻會對小孩子帶來巨大的傷害。
在孩子的世界里，學齡前兒童的自我形象是通過他人的評價和反饋來建立的，尤其是來自權威人物和他們所愛的人的評價。
來自父母或重要他人的羞辱尤其具有破壞性。我們努力讓父母、自己崇拜的偶像為我們感到驕傲，這會給我們帶來巨大的成就感，對于評估自我價值非常重要。
感受到被支持和被重視有助于我們的信任感和安全感，而感覺被拒絕會增加焦慮和社會孤立感。
相較于與其他人有關的記憶，被父母羞辱的記憶，與內心的羞愧感和抑郁之間的關系更密切。
夸贊比羞辱更有效
羞辱別人，并不是糾正行為的最佳方式。
通過獎勵和贊揚值得肯定的行為，往往更能使人做出積極的行為。鼓勵一個人對自我肯定和為自己感到驕傲的能力，將幫助他們內化出好的品質。
而羞辱，則會導致社交退縮和低自尊。
當你想羞辱對方之前，記住，激起你不滿的某件事可能很快就會在記憶中消失，而對方因此產生的羞恥感則可能會成為他們的一部分。
請善待周圍的人，因為你的每一句話對于他而言，都很重要。
若你被別人羞辱過，我想告訴你，那些隨便評價你的人，只是把自己的不安全感投射到了你身上。僅此而已。如果一個人需要靠貶低別人，來提高自我價值感，那千萬不要讓他影響到你對自我的判斷。
世界和我愛著你。